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Ne cédez pas à l’ennui, ce tueur silencieux !

Pourquoi les mamans déconseillent-elles souvent à leurs enfants de rester inoccupés ? Dès qu’un enfant commence à s’ennuyer, ne trouvant rien de passionnant à faire, c’est là que la bêtise commence. Les enfants ne sont d’ailleurs pas les seuls concernés. Le proverbe nous prévient: l’oisiveté est mère de tous les vices. Eh oui ! C’est que le manque d’activités expose aux tentations. Un esprit oisif est l’atelier du diable, comme on dit. L’inactivité invite souvent aux méchancetés, laissant parler la nature humaine encline aux vices. Il n’y a donc pas de vérité plus évidente que celle qu’on doit se répéter sans cesse, elle est de tout temps et convient à toutes les sociétés : le travail est le père de toutes les vertus. Mais que faire si un jour on se lève du pied gauche, n’éprouvant aucune envie de faire quoi que ce soit ? Ça arrive ! Or, il ne faut pas céder à cette mauvaise humeur qui nous pèse et nous empêche de meubler notre temps. Des activités, il y en a plein…

 

 

Se laisser aller dans l’inoccupation a des conséquences terribles. Dépressif ? déprimé ? triste ? malheureux ? vous vous sentez exténué ? Tant physiquement que mentalement ? C’est à peine si vous vous sentez reposé ? Certaines pensées ne cessent de vous tarauder ? Cet article pourra alors peut-être vous apporter quelques éclaircissements…

Posons-nous d’abord cette question ? Est-il normal de s’ennuyer, de n’éprouver aucune envie de s’adonner à une quelconque activité ? Ou est-ce le signe de quelque chose de plus profond ?

Vous qui vous ennuyez, pensez déjà à l’idée que vous avez une chance inestimable : du temps ! Il reste donc à savoir quoi faire, pour éviter autant que possible de rester les bras croisés, à regarder le plafond, donnant ainsi une bonne matière au spleen de fonctionner.

Que faire quand on s’ennuie ? C’est une bonne question. La problématique s’avère-t-elle le manque de temps ou celle de comment s’organiser quand on se sent débordé, comment trouver une minute pour soi ?

Voilà donc une petite liste d’idées intelligentes et ludiques pour bien employer votre temps et répondre à cette question qui vous intéresse : que faire quand on s’ennuie ?

Mais si vous êtes OK,  réfléchissez un peu…est-il question de justement meubler son temps ? Et si vous en profitiez pour vous demander si cet ennui n’est pas le signe que quelque chose dans votre vie n’est pas à sa place ? Pour arriver à la solution, il vous faut un bon diagnostic du problème.

Dans les lignes qui suivent, on vous présente quelques idées intéressantes, selon le site «les défis-des-filles-zen» pour vous maintenir occupé une fois que vous vous ennuyez, croyant incapable de ne rien faire…

 

1. Faire le point

Si on s’ennuie, c’est parce que manifestement on ne fait pas au quotidien ce qui compte vraiment pour nous, on n’a pas nourri sa vie de ses valeurs, au point qu’elle peut nous paraître vide parfois. Notre vie est si précieuse, c’est dommage ! La solution : prendre un peu de temps avec une feuille et un stylo et faire le point sur sa vie, ce qui va, ce qui ne va pas, ce qui est satisfaisant et ce qui l’est moins. Ne restez pourtant pas dans le mental, dans ce que vous avez envie d’entendre en faisant le bilan. C’est juste une pratique nécessaire pour commencer, mais surtout, ne vous arrêtez pas à ça.

Que ce soit simplement le point de départ vers une meilleure connaissance de vous-même.

2. Faire un enchaînement de sport en 7 minutes

«Prenez soin de votre corps pour que votre âme ait envie d’y rester», connaissez-vous cette expression ? Quoi qu’il se passe dans votre vie, que vous soyez aligné ou pas, que vous ayez le sentiment de passer à côté de quelque chose ou pas, l’activité physique modérée est un cadeau fait à votre corps. Vous allez trouver cet enchaînement super ludique. Il existe beaucoup d’applications gratuites, voire même de vidéos sur YouTube qui reprennent cet enchaînement magique. L’idée : pendant 7 minutes, toutes les 30 à 5 secondes, vous enchaînez les mouvements, abdos, étirements différents pour faire travailler tous les muscles de votre corps.

3. Aller courir dans la nature

Bien que cette pratique ne soit pas assez disponible en Egypte, tentez quand même de vous libérer un peu du stress quotidien en pratiquant votre footing en plein air, dans un parc voisin, dans une région plantée d’arbres, au bord de la mer…etc.

Le sport, on ne le dit jamais assez, c’est excellent pour la santé. Pourquoi ne pas profiter de ce temps disponible que vous avez pour vous aérer, prendre l’air, et lutter contre notre sédentarité naturelle ? Cela vous permettra d’éclaircir vos idées et de repartir du bon pied. De plus en plus d’études montrent les vertus du contact avec la nature, qui nous aide à être plus serein, plus ancré. Allier sport et nature est donc une excellente idée.

4. Découvrir le yoga, le tai-chi, la méthode Pilates

Faites une recherche sur YouTube, et chaque matin faites deux à trois salutations au soleil, et un enchaînement de tai-chi d’une dizaine de mouvements. Profitez de votre temps libre pour découvrir l’une de ces disciplines qui allient spiritualité, respiration et exercice physique.

5. Apprendre à méditer

Les vertus de la méditation ne sont plus à présenter. Méditer permet de se poser dans l’instant, de s’accueillir, de prendre du recul sur ses pensées et sur ses émotions. La méditation est aujourd’hui incontournable d’une vie active, car elle permet de ne pas perdre pied. Découvrez de petits jeux faciles pour apprendre à méditer. Et si la méditation formelle vous pose problème, allez découvrir la pleine conscience, qui est plus vaste, moins spirituelle, et parfaitement intégrable au quotidien. Peut-être cela vous amènera-t-il  à une nouvelle compréhension de votre vie et du monde, et le sentiment que vous êtes bien plus que ce que vous pensez.

6. Vous vous ennuyez, découvrez la méthode CAP

S’ennuyer n’est pas « normal ». Attention, on ne parle pas du fait de s’accorder du temps libre dans ses journées, qui est effectivement important pour développer sa créativité. Non… il s’agit plutôt de l’ennui chronique, et surtout de l’impression de passer à côté de quelque chose. L’impression de ne pas vivre pleinement sa vie mais d’en être spectatrice, de subir…

L’objectif  est de construire un projet de vie qui vous ressemble, qui est aligné avec vous-mêmes. C’est ainsi qu’est née la méthode CAP : une méthode de Coaching de l’Alignement au Projet qui vous permettra de créer la vie qui vous ressemble. Visitez le site les-defis-des-filles-zen, pour en savoir plus.

7. Lire un livre passionnant et inspirant

Prenez un bon roman si vous en avez, et si possible un livre inspirant, tel que l’homme qui voulait être heureux de Laurent Gounelle, ou demain est un autre jour de Lori Nelson Spielmann, ou tout autre roman qui délivre en même temps un message fort. Préparez-vous une bonne tasse de thé, installez-vous au coin du feu et plongez-vous dans sa lecture inspirante et positive.

8. Faire un peu de ménage

Bien sûr, cette idée n’est pas particulièrement enthousiasmante, mais pourquoi ne pas profiter de cette période creuse pour prendre un petit peu d’avance en prévision de moments un peu plus actifs et inspirés? Puisque de toute façon ces tâches sont à réaliser ! Autre intérêt: vous faites à la fois une activité physique et une activité fort utile pour le bien de la maison. Et puis, ranger autour de soi n’est pas si anodin : nous ne pouvons pas ignorer le fait que notre environnement a un impact fort sur comment nous nous sentons. Prendre soin de notre maison, c’est prendre soin de nous.

9. Préparez à manger

Il existe des recettes saines et savoureuses à disposition gratuitement sur des dizaines de blogs gourmands, ou sur Instagram. Inspirez-vous, choisissez une recette qui vous plaît, et empressez-vous de vous mettre aux fourneaux. Vous préparerez ainsi une jolie surprise pour chéri quand il rentrera, ou alors tout simplement pour vous pour passer un bon moment en cuisine et en dégustation ! À condition toutefois de ne pas s’oublier : on n’est jamais plus utile aux autres, on ne contribue jamais mieux à leur bonheur, que quand on a déjà pris le temps de trouver sa voie et de l’exprimer.

10.  Prendre un bon bain

Préparez un bon bain chaud, une musique douce, de petites bougies et du bain moussant. Le paradis ! Plongez-vous dans votre bain pendant une vingtaine de minutes, et soyez simplement attentive à toutes les sensations que cela vous procure. C’est incroyablement efficace pour se détendre !

11. Revoir sa déco

Rien de tel pour repartir du bon pied que de modifier légèrement la décoration d’une pièce, ou de changer légèrement la disposition des meubles. Changer ses habitudes permet vraiment d’ouvrir le champ des possibles, de se rendre compte du potentiel incroyable que nous avons, de vivre la vie que nous voulons. Choisissez une pièce, consultez des magazines de déco ou allez sur Pinterest, et trouvez quelques idées pour revoir l’ambiance de votre Home Sweet Home.

12. Apprendre une nouvelle compétence

Vous avez toujours eu envie de jouer de la guitare, d’écrire un livre, de parler chinois, de dessiner… Lancez-vous ! Profitez de ce temps précieux que vous avez devant vous, avec Internet nous n’avons plus d’excuses. Surfez, rendez-vous sur un forum, découvrez un blog en lien direct avec cette compétence que vous souhaitez acquérir. Organisez-vous un petit plan d’actions et en avant !